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常說(shuō)要適量飲酒,到底喝多少才算是適量呢?

點(diǎn)擊次數(shù):2707 發(fā)布時(shí)間:2018-5-20
     “看起來(lái)像水,嘗起來(lái)辣嘴,喝下去鬧鬼,走起來(lái)絆腿,夜里面找水,早醒來(lái)后悔?!边@是人們對(duì)“喝酒”的形象描述。這個(gè)形容讓在智誠(chéng)和酒行工作的小智很是為酒感到委屈啊。這是對(duì)喝酒的誤解,其實(shí)適量飲酒不但不會(huì)出現(xiàn)這種“早醒后悔”的情況,還會(huì)對(duì)人身體有一定的好處。 但適量飲酒,喝多少才算是適量呢? 無(wú)論哪一種酒,適度飲酒量都是以酒精攝入量為準(zhǔn)。 《中國(guó)居民膳食指南(2016)》中指出,男性每天攝入的酒精量不超過(guò)25克,而中國(guó)現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是日酒精攝入量不超過(guò)15克,女性攝入量應(yīng)該更少一些??梢酝ㄟ^(guò)一個(gè)攝入量計(jì)算公式來(lái)算算每日能喝多少酒,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。 例如,市面上常見(jiàn)的原麥汁為11度的啤酒,其酒精含量為3.7度。據(jù)此算來(lái),啤酒的一天飲用量不要超過(guò)兩聽(tīng)(相當(dāng)于500ml玻璃瓶的一瓶)。 白酒的度數(shù)最高,一般可分為低度、中度和高度酒。低度酒不能超過(guò)2兩,中度酒不能超過(guò)1兩,而烈性高度酒最好不要超過(guò)25毫升,一旦超過(guò)這個(gè)飲用量,就會(huì)對(duì)胃、肝臟等器官造成影響,加大其負(fù)擔(dān)。 葡萄酒度數(shù)相對(duì)較低。低度葡萄酒應(yīng)控制在5兩以內(nèi),高度的則不要超過(guò)3兩,否則會(huì)傷害肝臟。